Lezioni e Corsi di Pugilato alla Boxe Boccadasse Genova

Nella nostra nuova palestra di Boxe alla Foce, ripartiamo con nuove tipologie di corsi, per bambini ed adulti.

Corsi di Boxe e Personal Trainer Boxe Boccadasse Genova

La prima ora di allenamento solitamente è comune per tutti gli atleti del corso, e consiste in una preparazione atletica generale. Dopo, la lezione si diversifica con esercizi sulla tecnica del pugilato, con passate, scambi a vuoto e guanti.
( n.b. tutti gli atleti sono tenuti ad indossare il paradenti, senza il quale non potranno continuare l'allenamento )

Preparazione atletica (allenamenti a circuito e a corpo libero) dal cardio al potenziamento muscolare, stretching e movimento globale. Specifico Boxe: Tecnica di base / Tecnico -tattica (strategie di combattimento) / Interval training / Attività di sparring libero e condizionato

Per gli atleti che hanno deciso di intraprendere un percorso agonistico, si segue un allenamento intensificato alla preparazione del combattimeno sul ring.

Inoltre, la palestra offre la possibilità di lezioni individuali o per piccoli gruppi, con un Personal Trainer dedicato.

Corsi per bambini e corsi per adulti, corsi per piccooli gruppi dedicati e lezioni private con personal trainer

Abbiamo attivato corsi per adulti e bambini, in modo da differenziare gli insegnamenti e dedicare al meglio l'isegnamento per tutti i nosti atleti.
In base al corso, gli atleti avranno un ulteriore differenziazione, per fascia di età per i bambini, e per scelta agonistica per gli adulti.

Corsi di Pugilato per bambini alla Boxe Boccadasse Genova

CORSO DI PUGILATO
per Bambini

Divisi in 2 tipologie per fasce d’età:
dai 6 ai 9 anni
dai 10 ai 12 anni

Un ambiente sicuro e stimolante dove imparare la disciplina, il rispetto e il coordinamento motorio attraverso la boxe.

Grazie a classi a numero chiuso (max 16 partecipanti), garantiamo massima attenzione e cura ad ogni piccolo atleta, trasformando l'allenamento in un'opportunità di crescita e divertimento.

Vedi Orario dei corsi
Corsi di Pugilato per Agonisti e amatori alla Boxe Boccadasse Genova

CORSO DI PUGILATO
per Adulti

Divisi in 2 tipologie per scelta atletica:
uno per Agonisti
uno per Amatori

Che tu voglia salire sul ring o semplicemente rimetterti in forma, i nostri corsi uniscono preparazione atletica e tecnica di boxe.

Lavoriamo in piccoli gruppi di massimo 16 persone per assicurarti di essere seguito da vicino dai nostri coach in ogni combinazione, migliorando forza, resistenza e concentrazione.

Vedi Orario dei corsi
Corsi di Boxe e Personal Trainer alla Boxe Boccadasse Genova

PERSONAL TRAINER
dedicato

Previa disponibilità dell’istruttore:
per singoli atleti
per piccoli gruppi

Un percorso di allenamento 100% su misura, ideato sulle tue esigenze e sui tuoi obiettivi specifici.

Che tu scelga la sessione individuale o per un piccolo gruppo, avrai l'attenzione esclusiva del nostro istruttore per curare ogni dettaglio tecnico, superare i tuoi limiti e costruire risultati solidi e duraturi.

Richiedi Personal

Nel corso dell’anno si prevede di attivare corsi di preparazione atletica / yoga / pilates / stretching.

Scopri nel dettaglio le nostre tipologie di allenamento pugilistico che proponiamo ai nostri atleti

VARIE TIPOLOGIE DI GINNASTICA

Allenamento di ginnastica a corpo libero, in movimento e sul posto.
La base della ginnastica in preparazione al pugilato, integrata con stretching e addominali.

  • Corsa leggera di riscaldamento intorno alla palestra
  • Integrazione di esercizi braccia e gambe durante la corsa
  • Scatti nella corsa
  • Defaticamento in corsa
  • Esercizi in movimento sul posto
  • Stretching e addominali

Questo allenamento permette di essere pronti e preparati per iniziare a lavorare sulla Tecnica e poter Boxare in modo adeguato.

PREPARAZIONE TECNICA

Allenamento basato sull’apprendimento della tecnica pugilistica; come portare i colpi, stare in guardia, i corretti movimenti e l’impostazione del pugile.
Consiste in un una preparazione agli sforzi aerobici ⁄ anaerobici finalizzata ad orientare gli atleti verso la boxe con o senza contatto.
Tutti gli atleti impareranno a saltare la corda, utilizzare il sacco e apprenderanno le tecniche del combattimento.

  • Stare in guardia
  • I corretti movimenti della Boxe
  • L’impostazione del pugile
  • Allenamento al sacco
  • Saltare la corda
  • Passate e sparring partners

Permette inoltre agli atleti di apprendere le basi del pugilato nonchè il miglioramento continuo delle tecniche di questa disciplina.

CIRCUITI DI ALLENAMENTO

Allenamento per la velocità di esecuzione e la resistenza, un lavoro sotto sforzo e stress, anaerobico. Che prepara l’atleta fisicamente a misurarsi con i propri limiti.

  • Corda e colpi a vuoto
  • Ripetute al sacco
  • Addominali
  • Esercizi con attrezzi
  • Squat e trazioni
  • Flessioni di vario tipo

Ideale per prepararsi ai combattimenti, ma anche per allenare il proprio corpo. Consigliato sia per l’agonista che per l’atleta amatore.

SIMULAZIONE DI VERI COMBATTIMENTI

È la fase topica del percorso di un allenamento da pugile, in quanto prevede dopo una fase preparatoria, di confrontarsi con differenti tipologie di avversari e fare quindi anche degli incontri.

Protezioni e varie
  1. Paradenti
  2. Caschetto
  3. Conchiglia
  4. Guantoni
  5. Scarpette da Boxe / scarpe da tennis

E’ una vera simulazione di incontro sul ring con tutte le protezioni, basato su più riprese mettendo in pratica gli insegnamenti acquisiti nel tempo.

LEZIONI E ALLENAMENTI PERSONALIZZATI

Preparazione tecnica per atleti agonisti ed amatori.

Con l’allenamento dedicato alla singola persona si riescono ad apprendere le tecniche del pugilato in tempi piu ristretti rispetto agli allenamenti in gruppo.

Pertanto l’istruttore si occupa, in base alla sua esperienza, di estrapolare il meglio dall’atleta, sfruttando dapprima le qualità innate dello stesso atleta ed insegnandoli nuove tecniche.

Vuoi allenarti alla Boxe Boccadasse Genova? Ti aspettiamo!

Se sei interessato/a a provare uno dei nostri allenamenti, puoi unirti al nostro corso di pugilato alla Boxe Boccadasse Genova, allenandoti insieme ai nostri atleti, nella nostra palestra di Pugilato a Genova in Via Lorenzo Pareto alla Foce.

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